戰勝PCOS：多囊卵巢綜合症患者的懷孕策略

好多PCOS患者其實都可以成功懷孕，下面分享啲幫多囊卵巢綜合症患者成功懷孕嘅有效策略。

一、生活方式調整 —— 打好備孕基礎

1.飲食調整

多囊卵巢綜合症患者要注意飲食，多攝入富含膳食纖維嘅食物，比如全麥麵包、燕麥片、新鮮蔬果，幫助穩定血糖、胰島素水平；優質蛋白也重要，比如雞蛋、牛奶、魚肉。至於高糖、高脂肪、高熱量食物，比如甜品、油炸物、奶茶，要減少攝入。
阿珍就是 PCOS 患者，以前超愛甜食，每天奶茶不離手。備孕大半年毫無動靜，經醫生提醒後，狠心戒掉奶茶、蛋糕，三餐多了粗糧和蔬果。堅持幾個月下來，體重降了些，月經周期居然也規律不少，排卵慢慢恢復正常。

2.運動促排卵

規律運動對多囊卵巢綜合症患者好重要。每周至少150分鐘中等強度有氧運動，比如慢跑、游泳、跳健身操，可以降低雄激素水平，改善胰島素抵抗，促進排卵。
小李被 PCOS 困擾多年，身材微胖。下定決心備孕後，她每天早起慢跑半小時，晚上跟著視頻跳健身操，周末還去游游泳。堅持運動幾個月，不僅人精神了，複查時發現卵泡發育也好了起來，沒多久就傳來懷孕喜訊。

二、監測排卵 —— 精準捕捉受孕時機

多囊卵巢綜合症患者的排卵毫無規律可言，今天排，明天不排，全憑 「心情」。所以藉助工具精準監測排卵至關重要。
可以用排卵試紙，每天固定時間檢測尿液中促黃體生成素（LH）水平，當試紙出現強陽，預示著即將排卵，接下來 24 – 48 小時就是 「黃金受孕期」；
也能搭配基礎體溫測量，排卵後體溫會升高 0.3 – 0.5℃，每天清晨醒來，別起床、別說話，第一時間用體溫計測舌下溫度並記錄，繪製體溫曲線，瞅准體溫上升那節點，抓緊安排同房。
要是經濟條件允許，去醫院做超聲波監測卵泡發育最靠譜，能直觀看到卵泡大小、形態及排卵情況，醫生還能根據結果給出同房指導。

三、醫學干預 —— 藉助外力助力懷孕

藥物調理：醫生可能會開短效避孕藥調節月經周期、降低雄激素水平，二甲雙胍對付胰島素抵抗。用藥後，身體激素環境適宜，再停藥促排卵。常用促排卵藥有克羅米芬、來曲唑，但要在醫生監督下使用。
手術治療：少數病情嚴重、藥物無效嘅患者，可以考慮手術。腹腔鏡下卵巢打孔術可以降低雄激素分泌，恢復排卵功能，但手術有風險，所以通常作為最後選擇。

姐妹們，有PCOS唔系備孕嘅絕路。從調整生活方式開始，配合排卵監測，適時藉助醫學手段，保持信心和耐心，相信不久就能迎來自己嘅寶寶，戰勝PCOS！有問題隨時諮詢專業醫生，讓專業力量為備孕之路保駕護航。